Tubuh Butuh Makan Sehat

Tubuh Butuh Makan Sehat Tubuh manusia mengandung cairan sebanyak 55-75 persen dari berat tubuh. Artinya, seseorang yang memiliki berat 50 kilogram, setidaknya mengandung 27-33 kilogram air di dalam tubuhnya. Kekurangan cairan tubuh sekitar dua persen sudah memicu gangguan kesehatan ringan.

Jaga tubuh selalu terhidrasi untuk mempertahankan fungsi tubuh dengan baik. Tak hanya dengan asupan air minum, pemenuhan kebutuhan cairan dalam tubuh juga terbantu dari asupan makanan mengandung air, seperti dikutip Times of India.

Ada tiga kategori makanan yang berperan membantu menghidrasi tubuh: buah-buahan berair segar, sayuran berdaun hijau, dan sup berbasis air.

Hampir semua buah mengandung memang air. Tapi, yang memiliki kandungan air maksimal adalah semangka. Dan, level selanjutnya: apel, kiwi, jeruk, kelapa, stroberi, dan semua jenis berry.

Untuk sayur, lebih baik santap sayuran mentah, semacam lalapan. Sebab, teknik pengolahan seringkali menghilangkan kelembaban alami sayur yang penting untuk membantu menghidrasi tubuh. Sementara sup yang disarankan adalah sup kaldu dengan isian sayur.

Jangan remehkan dehidrasi karena kekurangan cairan dalam tubuh memicu gangguan kesehatan. Mulai dari gangguan ringan seperti mudah mengantuk, hingga penyakit berat seperti penurunan fungsi ginjal.

Berikut tiga tanda atau gejala dehidrasi:

• Dehidrasi ringan
Gejala: terasa haus, bibir kering, tenggorokan kering, kulit kering dan sakit kepala.

• Dehidrasi sedang
Gejala: pusing, denyut nadi meningkat, tekanan darah menurun, lemah, urine kental (warna kuning), volume urine sedikit.

• Dehidrasi berat
Gejala: kram otot, lidah bengkak, sirkulasi darah memburuk, fisik sangat lemah, penurunan fungsi ginjal dan pingsan

Ingin hidup lebih sehat? Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal enam gelas per hari dan meningkatkan asupan makanan kaya air Tubuh Butuh Makan Sehat

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia merupakan promosi Yang dilakukan Oleh Minimarket Lokal Terbesar dan Minimarket Pertama Terbaik Indonesia guna untuk menarik Simpati dan Perhatian lebih dari masyarakat untuk menjadi Member Alfamart dan khususnya pecinta Informasi internet dengan menyelenggarakan Promo Indonesia Kontes SEO Alfamart 2012.

Member Alfamart Adalah sebutan untuk para pelanggan setia Alfamart.Para member Alfamart akan mendapatkan berbagai macam keuntungan dan kejutan special dari Alfamart seperti: HematKu, Kalender Belanja, Specialku dan Hadiahku,serta program ekslusif lainnya. Member Alfamart adalah pelanggan yang memiliki dan bergabung dalam keanggotaan Kartu AKU, A Card Flazz atau Kartu AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Bagi anda yang suka berbelanja tentunya tidak asing lagi dengan minimarket yang satu ini. Sebagai Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart memberikan banyak inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo khusus untuk member-membernya baik untuk berbelanja di Alfamart atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan oleh Alfamart sebagai Minimarket pertama yang mempunyai member terbanyak di Indonesia. Ketika mendengar kata "promo" pasti semua orang tertarik, karena pada setiap kegiatan promo pasti akan ada diskon, hadiah atau sesuatu yang menguntungkan lainnya. Dan kabar gembiranya, Alfamart sebagai minimarket besar Indonesia sedang mengadakan penawaran yang menarik, yaitu Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan Alfamart untuk para calon member dan juga member Alfamart.

Minimarket Alfamart yang berdiri sejak tahun 1994 oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya Tbk ini yang sekarang sudah memiliki banyak member dan merupakan member terbesar di Minimarket Indonesia. Pertumbuhan  Alfamart di Indonesia sangatlah pesat bak "jamur di musim hujan", terbukti dengan berdirinya cabang-cabang Alfamart yang tidak hanya di kota-kota besar tapi sampai ke pelosok-pelosok kecamatan di seluruh negeri Indonesia.

Alfamart Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart Memberikan Motivasi dan Inspirasi serta Inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo Indonesia khusus untuk Member Alfamart baik untuk berbelanja di Alfamart Minimarket atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart Minimarket untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

KARTU AKU Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

    Kartu Aku

Adalah kartu member yang pertama kali diluncurkan Alfamart pada tahun 2005. Dengan Kartu AKU, Member akan dapat memperoleh manfaat dan berbagai macam keuntungan serta Promo Indonesia menarik yang tidak dapat diikuti oleh pelanggan lain yang bukan merupakan member Kartu AKU. Kartu AKU berlaku Nasional di Alfamart seluruhIndonesia.

A CARD FINAL Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    A Card Flazz

Adalah Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 15 Mei 2010 bekerja sama dengan Flazz BCA, yang selain berfungsi sebagai kartu member juga dapat digunakan sebagai alat pembayaran/transaksi karena A Card Flazz merupakan Kartu Prepaid (kartu non rekening yang dapat menyimpan uang untuk keperluan berbagai transaksi).

A Card Flazz dapat digunakan sebagai alat pembayaran tidak hanya diseluruh outlet Alfamart, Alfamidi ataupun Alfaexpress tetapi juga diseluruh merchant Flazz antara lain restoran, salon, toko buku, parkir, bioskop dan masih banyak lagi. Untuk sementara ini, A Card Flazz berlaku di Jabodetabek,Surabaya

KARTU AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    Kartu Aku BNI

Merupakan salah satu Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 1 Januari 2010, merupakan kerjasama antara Alfamart dengan Bank BNI. Kartu AKU BNI merupakan kartu multifungsional, yang selain berfungsi sebagai kartu member, juga berfungsi sebagai alat pembayaran. Pengguna Kartu AKU BNI juga akan mendapatkan berbagai keuntungan dan kejutan spesial dari Alfamart serta tentunya dapat mengikuti program-program eksklusif khusus member di Alfamart. Untuk saat ini, Kartu AKU BNI berlaku di Alfamart Jabodetabek.
8 Keuntungan Member Alfamart

   1. Hematku dan Kalender Belanja
   2. Spesialku dan Hadiahku
   3. Special Big Program for "Member Alfamart"
   4. Redemption For "Member Alfamart"
   5. Member Alfamart" Thematic Promo
   6. Special Treatment for "Member Alfamart" Birthday
   7. Special Event/Activities For "Member Alfamart"
   8. Merchant For "Member Alfamart"

 

Demikianlah penjelasan singkat tentang  Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia Semoga dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan Lebih kepada masyarakat agar dapat bergabung menjadi Member Alfamart dan pastikan anda mendapakan keuntungan dan manfaat lebih dari Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Tas Cantik Multi Fungsi

Tas Cantik Multi Fungsi Tas tumbuh menjadi bagian gaya hidup. Tak sekadar menawarkan fungsi sebagai wadah penyimpanan barang saat bepergian, tas juga berperan sebagai penunjang penampilan. Inovasi yang berkembang pun memunculkan bentuk tas multifungsi.
 
Seperti white tote bag rancangan Richard Nicoll, yang memadukan tiga fungsi tas dalam satu produk: wadah penyimpan barang, aksesori tubuh, dan sumber energi isi ulang baterai telepon selular (charger).

Nicoll menciptakan desain modern klasik dengan menempatkan kantong tersembunyi sebagai penyimpanan charger internal atau perangkat energi listrik cadangan untuk mengisi baterai telepon seluler.

Charger internal itu bisa menyimpan energi cadangan hingga dua hari. Asal sebelum bepergian, perangkat internal tersebut telah disambungkan ke colokan listrik di luar tas dengan kabel. Colokkan kabel sampai kapasitas penyimpanan daya cadangan menunjukkan sensor penuh.

Dengan kapasitas penyimpanan energi yang cukup lama, charger di dalam tas itu cukup untuk mengisi ulang baterai Blackberry, iPhone, Android, di mana saja, kapan saja. Maklum, perangkat smartphone cenderung cepat mati dengan intensitas penggunaan tinggi.

Dan selama ini, banyak orang kebingungan saat ponsel tiba-tiba mati karena daya baterai melemah. Sementara mencari colokan listrik untuk charger saat bepergian kadang bukan perkara mudah. Sangat merepotkan dan membatasi ruang gerak karena harus ditunggui sampai baterai terisi kembali.

"Kantong charger internal ini sangat relevan karena di tengah kebutuhan wanita karier di zaman modern ini," katanya.

Tak hanya menempatkan charger internal, Nicoll juga melengkapi tas tersebut dengan sensor di bagian luar yang akan menyala jika ada panggilan telepon masuk.

Tas inovatif yang diperkenalkan di London Fashion Week ini rencananya mulai dipasarkan untuk umum akhir musim semi ini seharga £295 atau sekitar Rp4,2 juta. "Kami ingin menciptakan produk kolaboratif yang menggabungkan fashion dan teknologi," kata Nicoll, kepada Time.

Bahaya Diabetes Menyerang Pria

Bahaya Diabetes Menyerang Pria Survei yang dirilis American Diabetes Association (ADA) menyatakan, hanya 30 persen pria penyandang diabetes yang memiliki informasi terkait diabetes. Dan hanya 20 persen yang sudah menerapkan pola makan yang sesuai dengan kondisi mereka. Semakin kaya pengetahuan, sangat penting bagi diabetesi dan keluarganya dalam membantu mengendalikan penyakitnya.

Inilah fakta yang harus diketahui pria diabetesi untuk memotivasi perubahan perilaku menjadi lebih sehat.

1. Kurang jantan

Penurunan hormon testosteron banyak dialami pria dengan diabetes. Diabetes juga merusak pembuluh darah dan saraf yang mengontrol ereksi, sehingga mudah terjadi disfungsi ereksi. Pria diabetesi beresiko mengalami disfungsi ereksi 10-15 tahun lebih cepat daripada pria tanpa diabetes.

2. Pikiran kacau

Pria dengan diabetes beresiko tinggi mengalami depresi ketimbang yang tidak diabetes.

3. Harapan hidup berkurang

Kematian karena penyakit jantung diabetesi sekitar 2-4 kali lebih tinggi daripada yang tanpa diabetes. Harapan hidup pria dengan diabetes lebih pendek daripada perempuan diabetesi.

4. Ancaman kebutaan

Diabetes akan merusak pembuluh yang menjadi saluran gizi bagi retina. Akibatnya, potensi kebutaan karena diabetes retinopati akan lebih besar. Di kalangan orang yang terkena diabetes sebelum usia 30 tahun, pada pria, gangguan retinopati datang lebih cepat daripada perempuan.

5. Amputasi

Kerusakan vaskular juga sering memengaruhi kaki, sehingga lebih dari 60 persen kasus amputasi kaki yang bukan karena trauma disebabkan diabetes. Amputasi terkait diabetes pada pria 1,5 - 2,7 kali lebih tinggi tinggi daripada perempuan.

6. Nyeri

Pada pria diabetesi, gejala berupa nyeri di paha, betis, bokong selama olahraga, kram, perubahan suhu tubuh, sariawan berkepanjangan, bengkak, lebih sering dialami.

7. Demensia

Pria diabetesi lebih beresiko mengalami alzheimer dan bentuk lain dari demensia.

8. Kegemukan

Tak kurang dari 90 persen orang dengan diabetes mengalami kelebihan berat badan.

Bahaya Garam pada Makanan anda

Bahaya Garam pada Makanan anda Makanan yang mengandung garam selama ini hanya identik dengan makanan asin. Padahal cukup banyak makanan yang sebenarnya berasa manis atau gurih yang menyimpan sodium cukup tinggi.

Menurut data Center for Disease Control and Prevention (CDC), roti ternyata menjadi sumber sodium paling tinggi dalam pola makan orang Amerika. Kadar garam yang sama juga ditemukan dari keripik kentang dan pretzel.

Sebagai perbandingan, satu iris (slice) roti mengandung 100-200 miligram, tergantung tipe dan merek roti, sedangkan satu ons keripik kentang mengandung sekitar 120 mg atau lebih sodium.

Sumber sodium lain yang banyak ditemukan pada pola konsumsi orang Amerika antara lain daging olahan, pizza, daging unggas, burger siap saji, sandwich, keju, dan hidangan pasta.

"Roti sebenarnya tidak lebih asin dari makanan lainnya, tapi dikonsumsi cukup sering. Selain itu roti juga menjadi sumber kalori karena dikonsumsi dalam jumlah banyak," kata Mary Cogsweell, dari CDC.

Sementara itu kandungan natrium cukup tinggi yang sering dikonsumsi dalam makanan kita sehari-hari antara lain mi ayam, sosis, mi bakso, mi instan, sop buntut, bahkan donat pun mengandung sodium cukup tinggi. Saus, acar, dan makanan kaleng juga mengandung garam yang tinggi.

Sodium atau natrium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu ia juga berfungsi menghantar impuls saraf yang memengaruhi kontraksi dan relaksasi otot.

Jika terlalu banyak natrium dalam darah, volume darah akan meningkat karena natrium menarik dan mengikat air. Akibatnya jantung harus memompa lebih keras untuk mengalirkan darah yang meningkat itu sehingga tekanan pada arteri meningkat.

Terlalu banyak mengonsumsi sodium diketahui akan meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, osteoporosis, kanker usus, dan penyakit ginjal.

Know Your Baby Sleep Patterns

Sleep is very important for children. Sleep allows the body to rest to recover stamina. Sleep quality has a crucial role in the development of mental health conditions of children, in addition to improving their immune system. Well, what about the baby, what kind of sleep patterns are good for her?

Portion of newborns sleep more or less 18 hours a day this time is uncertain, given the biological clock is still immature. Entering the age of 2 months, the sleep pattern will shift, but the timing was uncertain.

Sign aged 3-6 months, the number of naps will decrease, approximately 3 times and will continue to diminish. At this time, baby's sleep is often very active, they can smile, suck, and looked nervous. Sign aged 6-12 months, the baby only naps 2 times. By the age of 1 year is usually she just need a nap just once, the rest will be spent at night. total amount of sleep time ranged between 12-14 hours per day.

Infant sleep is divided into active and non active phase. This division is based on brain waves. Non-active phase can be equated with non-REM phase in adults and the active phase is the phase of REM. In newborns, 50 percent of sleep in the phase of active / REM. This shows the importance of REM for the baby's brain development. With increasing age, active sleep will decrease until the adult is only 20-25 percent. In the non-active sleep, the baby will look deep sleep, quiet, and very quiet, until there is a term sleep like a baby.

For information, quality of sleep a baby can not be judged by naked eye. Should be viewed with the support tools. But for simplicity's sake, when baby is asleep and we see her eyes moving behind the eyelids, meaning he is in a phase of active sleep.

For information, bai had no sleep problems. But infancy is the period of maturation of the biological clock, so important for parents to introduce him good sleep habits as early as possible. Recommend him to move in the daytime and sleep at night.

Resource persons: dr. Andreas A. Prasadja, RPSGT, Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, Central Jakarta.

Pop and Rock Baby Beauty Make

IF you've been bored hummed the song "Nina Bobo" or other traditional songs during lull baby. The songs with the kind of pop or rock music is now also can be considered a new alternative.

The mothers in Indonesia seemed to reflect on the phenomenon in the UK. The mothers there are now many have begun to abandon the song-lullaby (lulabies) and switch to traditional songs that are more nge-pop, rock and even though.

The results of the poll of 2,000 mothers by The Baby Website shows, songs such as Robbie Williams Angel sung or sung Wonderwall Oasis group was recorded as the most favorite bedtime song.

The survey also showed that more than 60 percent, or two thirds of respondents rate, rock and pop proved more effective for making quick baby sleep rather than sing "Rock a Bye Baby".

According to the experts who conducted the study, the findings are shocking. A spokesman for The Baby Website, Kathryn Crawford, expecting, mothers today have been affected by the music they hear all day.

"We were very surprised by the findings that mothers prefer hummed pop songs rather than traditional songs," he said,

"I manganjurkan tune the radio while the mothers were at home with the baby. The lyrics are interesting to make them impossible to sing another song while in bed, he added.

From the poll also revealed 13 percent of mothers rate lullaby songs that are too old, while one in 10 mothers claimed not to remember the lyrics to the songs.

Nearly 50 percent of mothers said that they sang songs to soothe the baby when the baby startled or agitated, while one-third routinely mother always sang to their babies to sleep.

Simon Cooper of Mother and Baby Music, music CD manufacturers for the parents say, 'Babies need ambient and rhythmic sounds to soothe them. That's what they get in the womb. A number of pop music will give them this, but certainly not all of them. "

List of 10 Songs Favorites:
1. Patience - Take That
2. Angels - Robbie Williams
3. I Kissed a Girl - Kate Perry
4. You're Beautiful - James Blunt
5. Love Me Tender - Elvis Presley
6. Beautiful - Christine Aguilera
7. Warwick Avenue - Duffy
8. Sweet Child O 'Mine - Guns N' Roses
9. Wonderwall - Oasis
10. Girls - Sugababes